Paleo.Wiki

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Paleo Einkaufsliste

Fleisch und Fisch

Geflügel

Immer Freiland oder am besten Bio

❑ Huhn

❑ Truthan

❑ Ente

❑ Gans

Meeresfrüchte und Fisch

Immer wild-gefangenen Fisch bevorzugen und alles gezüchtete vermeiden.

❑ Lachs

❑ Kabeljau

❑ Thunfisch

❑ Hummer

❑ Garnelen

❑ Bass

❑ Tilapia

❑ Heilbutt

❑ Forelle

❑ Schwertfisch

❑ Krebs

Andere Tiere

Suchen Sie nach Gras gefüttertem Fleisch und Bio-Qualität

❑ Steak

❑ Rinderhackfleisch

❑ Bison

❑ Wild

❑ Känguru

❑ Lamm

❑ Ziege

❑ Hase

❑ Schwein

Verarbeitetes Fleisch

Immer darauf achten, dass die Produkte Nitrat frei und im optimalfall Gras gefüttert plus Bio sind. Inhaltsstoffe immer ganz genau prüfen.

❑ Wurst

❑ Bacon

❑ Beef-Jerky

❑ Wurst

Gemüse

❑ Spargel

❑ Artischocken

❑ Rüben

❑ Kohl

❑ Brokkoli

❑ Rosenkohl

❑ Chicorée

❑ Sellerie

❑ Chinakohl

❑ Schnittlauch

❑ Gurken

❑ Aubergine

❑ Fenchel

❑ Grünkohl

❑ Rotkohl

❑ Grünkohl

❑ Kohlrabi

❑ Salat

❑ Zwiebeln

❑ Petersilie

❑ Paprika

❑ Spaghetti-Kürbis

❑ Spinat

❑ Tomaten

❑ Rüben

❑ Zucchini

❑ Möhren

❑ Süßkartoffeln

❑ Kartoffeln

❑ Kürbis

Früchte

Alle Säfte vermeiden.

❑ Linetten

❑ Zitrone

❑ Preiselbeere

❑ Himbeere

❑ Kiwi

❑ Pflaume

❑ Erdbeeren

❑ Brombeeren

❑ Grapefruit

❑ Melone

❑ Mandarine

❑ Granatapfel

❑ Papaya

❑ Mandarine

❑ Äpfel

❑ Heidelbeeren

❑ Aprikose

❑ Ananas

❑ Birne

❑ Orangen

❑ Wassermelone

❑ Bananen

❑ Trauben

Fette

❑ Kokosnussöl

❑ Olivenöl Extra Virigin

❑ Tierische Fette

❑ Ghee

❑ Macademia-Öl

❑ Fischöl

❑ Avocado

❑ Avocadoöl

❑ Pekannüsse

❑ Pistazien

❑ Cashewnüsse

❑ Macademia

❑ Mandeln

❑ Walnüsse

❑ Sonnenblumenkerne

❑ Sonnenblumenmagerine

❑ Paranüsse

❑ Mandelbutter

Tierprodukte

Eier

am besten Bio-Qualität oder zumindest Freilandhaltung

❑ Hühner Eier

❑ Enten Eier

❑ Gänse Eier

Getränke

❑ Wasser

❑ Tee (auf Zuckerzusatz achten)

❑ Sprudelwasser

❑ Kokosnusswasser

❑ Kaffee (nur schwarz)

❑ Mandelmilch

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ernaehrung/einkaufsliste.txt · Zuletzt geändert: 2018/09/02 07:05 von Jakob Berg